口疮，也就是我们常说的口腔溃疡，是一种常见的口腔疾病，多表现为口腔黏膜上的小溃疡点，通常伴有疼痛感。虽然它不是什么大病，但反复发作或者长时间不愈合，确实会让人感到非常困扰。那么，如何才能让口疮好得更快呢？以下是一些实用的小建议。

保持口腔清洁

保持口腔卫生是预防和治疗口疮的重要步骤。每天早晚刷牙，并且使用温和的漱口水清洁口腔。如果条件允许的话，可以尝试用淡盐水漱口，这不仅能杀菌消炎，还能帮助减轻疼痛。

避免刺激性食物

辛辣、过热或过硬的食物可能会加重口疮的症状，因此在口疮期间尽量避免这些刺激性食物。选择一些清淡易消化的食物，比如粥、面条等，既能补充营养，又不会对口腔造成额外负担。

补充维生素

缺乏维生素B族和维生素C可能导致口疮的发生。因此，在日常饮食中应注重摄取富含这两种维生素的食物，如新鲜水果（橙子、猕猴桃）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）以及全谷类食品。

使用药物辅助

市面上有许多针对口腔溃疡的药膏或喷剂，如西瓜霜喷雾、复方氯己定含漱液等，能够有效缓解症状并促进愈合。如果情况较为严重，建议及时就医，在医生指导下使用合适的药物进行治疗。

调整生活习惯

压力过大、睡眠不足也可能成为诱发口疮的因素之一。因此，合理安排作息时间，保证充足的休息；同时学会调节情绪，适当放松自己，对于减少口疮的发生频率也有很大帮助。

总之，面对口疮问题时不要过于焦虑，通过科学的方法护理加上耐心等待，大多数情况下都能较快恢复健康状态。如果发现自己的口疮长期不愈甚至出现其他异常状况，则需尽快寻求专业医疗帮助以排除潜在疾病风险。希望每位朋友都能早日摆脱口疮带来的烦恼！